みなさん、こんにちは。今日のお話は「孤独が楽になっていく」です。
人は、寂しさや孤独を感じる原因は様々です。または、自分が他人との接触を避けている場合、
孤独感は強くなる傾向があります。特に過去に失敗した人間関係やトラウマな出来事が影響している事も
少なくありません。さらに、心の中で自己評価が低くなってしまうと、自分の存在価値に疑問を持つ事から
孤独感が強まる事もあります。人間は社会的な動物であり、他者とのつながりが不足すると、孤独感が大きくなるため、
孤独を感じるのは自然な事だと言えます。
孤独を感じやすい人の特徴は、他者と積極的にコミュニケーションを取ることが少ない、過去に人間関係での
失敗を経験している、他者と自分を比較してしまう、と言う点が挙げられます。
自分に自信がないと感じている場合や、他者との信頼関係を築くのが難しいと感じる場合、孤独感が強まる傾向があります。
寂しさや、孤独を感じた時は、まず信頼できる人に話す事とが効果的です。人と話す事で気持ちが軽くなる事があります。
また、孤独を感じるている自分を責めるのではなく、その気持ちを受け入れましょう。
どうしたら、気持ちを整理できるかをカウンセリングで考えてみるのも大切な手段です。
又、趣味や興味のある事に取り組み集中してみるのもいいでしょう。
例えば、読書や映画を観る、音楽を通じて自己表見をすることが孤独感を和らげる手助けになる事もあります。
さらに、新しい事にチャレンジしてしてみたり、少人数のイベントから足を一歩踏み入れてみるものありです。
でも、これまで書いた事を実践、または、行動しようとしてもできない方の為に仙台市若林区にあるBridgeのメンタルカウンセリングがあります。誰にも言えない事や、打ち明けるまでに時間がかかる、どこから話していいかわからない等、
ご自身の孤独感に苦しみ、不安な方向けのカウンセリングをご用意しております。
孤独は一気になくなるものではありません。少しづつ、ちょっとずつ、解放へと向かっていくものなので、
当店では、焦らない、不安にならないセラピーを心がけています。
ゆっくりと丁寧にお客様のお話に寄り添ってひも解いていきますのでご安心ください。
人は誰しも孤独な時があります。
決して、ご自身を責めずセラピストと一緒に「孤独を楽に」していきましょう。
