「ダイエットを頑張っているのに、なぜかスタイルが垢抜けない……」
「写真に写る自分の立ち姿が、なんだかアンバランスでショック」
そんなお悩みを持つ女性にぜひ知っていただきたいのが、【スタビライゼーション】というトレーニングです。
筋肉を大きくして「鍛える」前に、まずは体を「整える」。
このステップが、実は理想のスタイルへの一番の近道かもしれません。
１． スタビライゼーションってなに？
スタビライゼーションとは、一言で言うと【体をしなやかに安定させる力】のこと。
重いダンベルを持ち上げるようなハードな運動ではなく、正しい姿勢を一定時間キープすることで、お腹の奥にあるインナーマッスルをじっくり刺激します。
例えるなら、家を建てる時の「基礎工事」。
まずは土台を整えることで、本来の美しさを引き出しましょう。
２．バランスが整うと、毎日がもっと輝く！
私たちの体は、バッグを片側で持ったり、ついつい足を組んだりと、日々の何気ないクセで左右のバランスが崩れがちです。
スタビライゼーションでその「ズレ」をリセットすると、こんな嬉しい変化が待っています。
• 「凛とした」綺麗な立ち姿に
体の中心に一本の軸が通った感覚になり、無駄な力みが抜けていきます。
スッと伸びた背筋は、それだけで「マイナス5kg」の視覚効果があると言われるほど、見た目の印象を変えてくれます。
• 左右対称の美しいシルエット
「肩の高さが違う」「片方のくびれだけが深い」といったお悩みも、骨盤や背骨を支える筋肉が整うことで解消へ向かいます。
前後左右からバランスよく刺激を入れるので、どこから見ても綺麗なボディラインになります。
• ぽっこりお腹もスッキリ
体幹が安定すると、下がっていた内臓が正しい位置に近づいていきます。
気になる下腹の突き出しが自然と抑えられ、お腹周りがスッキリ見えてきます。
３．トレーニングの質が変わる、体が「目覚める」
スタビライゼーションで整った体は、スクワットやウォーキングのフォームも劇的に美しくなります。
「狙ったところに正しく効く」ようになるため、同じ運動量でもボディメイクの効率が格段にアップ！
怪我の予防にもなり、安全に、そして確実に理想へ近づけます。
もし今、ご自身の体に満足できていないのなら……それは「もっと綺麗になれる伸びしろ」があるということ。
ブリッジトレーニングジムでは、お一人おひとりの体のクセを見極め、あなたにぴったりのメニューをご提案しています。
「一生モノの綺麗な立ち姿」を、一緒に手に入れませんか？
仙台市若林区で、あなたにお会いできるのを楽しみに待っています！
