スタビライゼーション
スタビライゼーションとは？
全身がうなずく、いい刺激。
スタビライゼーションは、ただ体幹を鍛えるだけのトレーニングではありません。
身体が本来持っている「理想的な動き」へと導くための、Bridge独自のトレーニングメソッドです。
トレーナーが全身のアライメント（姿勢）を丁寧に確認し、イメージと実際の動きのズレを少しずつ修正していきます。
その結果、動作のクセが整い、重心が安定し、疲れにくく思い通りに動ける身体へと近づいていきます。
スタビライゼーションがもたらす効果
スタビライゼーションが
もたらす効果
姿勢美・機能美の獲得
身体の重心を整えると、自然と美しい姿勢が身についていきます。
姿勢が整うことで見た目の印象が良くなるのはもちろん、無駄のない機能的な動きができるようになり、日常の所作までも軽やかになります。
疲れにくい身体へ
効率よく身体を使えるようになると、日常生活や仕事での疲れがぐっと軽くなります。
無理なく動ける体は、心まで軽やかにし、毎日をより快適でエネルギッシュにしてくれます。
楽になる呼吸
正しい姿勢は、自然と呼吸を深く、楽にしてくれます。
呼吸が整うことで自律神経のバランスも安らぎ、心も身体もほっとリラックスした状態へと導かれます。
パフォーマンス向上
動きの精度と再現性が高まることで、スポーツでのパフォーマンスが安定します。
同時に、怪我の予防やスランプの回避にもつながり、安心して長く取り組める体づくりをサポートします。
あなただけの
カスタマイズプログラム
「できた」を積み重ねる楽しさ。
Bridgeのスタビライゼーションは、赤ちゃんが成長する過程のように、トレーニングを細かく段階分けします。
「5つのポジション」と「3つの動き」を組み合わせることで、あなたのレベルに最適な強度設定が可能。
「きつい」「つらい」ではなく、「気持ちいい」「楽しい」を実感しながら、無理なく着実にステップアップ。経験豊富なトレーナーが、あなたの「なりたい自分」への道のりを丁寧にサポートしてみせます。
ケトルベルとの融合
理想の動きを取り戻す「スタビライゼーション」。
全身をしなやかにつなげ、自然な力強さを引き出す「ケトルベル」。
まずは身体の土台を丁寧に確認し、無理のない正しい動きを身につけます。
その上でケトルベルを使い、動作をさらに磨き上げていきます。
二つのメソッドを組み合わせた、この特別な相乗効果を体感できるのは、Bridgeだけです。
