「断食を頑張って、体重計の数字は減った。でも、鏡を見るとお腹周りのぽっこり感や身体のたるみは変わっていない……」
そんな経験はありませんか？
実は、ただ体重を落とすだけでは「理想のライン」は作れません。
ファスティングで体重が減る時、脂肪と一緒に筋肉や身体を支える「体幹の力」も抜けやすくなっています。
姿勢が崩れたまま体重だけが減ると、骨盤が傾き、ぽっこりお腹やリバウンドの原因になってしまいます。
そこで重要なのが、断食が明けた後の「回復期」の過ごし方です。
食習慣の「上書き」と「身体の軸」を同時に整える
回復期にただ優しい食事（回復食）に戻すだけでは、元の生活に戻った途端、身体も元通りになってしまいます。
ブリッジトレーニングジムでは、この回復期を「一生モノの習慣へ上書きする、一番大事な時期」と考えています。
味覚が敏感になっているこのタイミングを活用し、無理のないステップで「太りにくい食習慣」を定着させていきます。
また、ブリッジトレーニングジムでは、一般的なジムのような重い器具を使った筋トレは行いません。
ファスティング直後の身体に必要なのは、大きな筋肉を追い込むことではなく、「自分の体重で身体の軸を整えること」だからです。
ブリッジトレーニングジムが取り入れているのは、赤ちゃんの成長過程に学んだ運動理論に基づく「スタビライゼーション」
重りを使わず、自重で体幹（軸）を機能させるので、次のような変化が生まれます。
◦骨盤と姿勢が整い、内臓が正しい位置に戻る
◦代謝の低下を防ぎ、しなやかで「動ける身体」をキープできる
◦リバウンドしにくい、引き締まった機能美のあるシルエットを作る
「食で内側をリセットし、スタビライゼーションで外側の軸を整える」
この内と外からのアプローチで、「リバウンド知らずの変化」を起こします。
ただ痩せるのではなく、一生モノの「動きと健康」を
「ダイエット＝リバウンド」はもう終わりにしませんか？
内と外、両方からのアプローチで、１０年後も２０年後も、しなやかで健やかに動ける自分へ。
あなたのライフスタイルに寄り添い、二人三脚で一生モノの身体づくりをサポート致します。
今度こそ、リバウンドから卒業しましょう！
🎁 ３ヶ月・最高峰オーダーメイドプログラム
【限定３名 プレミアムモニター募集中】
元２５年経理マン／ケトルベル９年連続日本一の山石 光が、あなたのオフィス・ご自宅、または宮城県内のレンタルジムへ直接伺い、完全伴走します。
◦通常価格：３３０，０００円（税込） ➔ 出張限定モニター価格：１６５，０００円（税込）
【お申し込み方法】
お問い合わせフォームから「プレミアムモニターに申し込む」とご入力いただくか、公式LINEよりお気軽にご連絡ください。
