ダイエットは「つらい」「我慢」と思っていませんか？
その考えはもう古いかもしれません。
スタビライゼーションは、トレーナーの専門指導で【自分の身体を使いこなす楽しさ】を発見する楽しいダイエットです。
１．アライメントチェックは身体のバグ探し！
自己流のトレーニングで効果が出ない原因は、頑張りが足りなかったり、運動能力の問題ではなく、「身体のアライメント(骨格の配列)」という初期設定に小さな「バグ」があるせいかもしれません。トレーナーは、あなたの立ち姿や動きをチェックして「肩が前に出ている」「骨盤が傾いている」といった、自分では気がつかない不良アライメントを見つけ出し、トレーニングを通して修正するサポートをします。
２．「全身総動員」する快感！
・トレーナーが「ここをこうして」とサポートをすると、それまで使えていなかった筋肉が働きだします。
一度に多くの筋肉が働くと、軸が安定して、手足の動きがスムーズになります。
また、多くの筋肉が協調的に働くようになり、全身に「効いている！」という充実感が広がります。
・多くの筋肉を一度に使うので、総消費カロリーが大幅に増加します。基礎代謝も高まり太りにくい身体になります。
３．成功体験が次のモチベーションに変わる！
スタビライゼーションには、小さな成功体験の積み重ねが詰まっています。
・【できた！】の連続：「前回はグラグラしていたのに、今回は10秒キープできた！」「背中が反らなくなった！」といった身体の変化に気づくことはトレーニングの醍醐味で、次のモチベーションに変わります。
・【使える身体】になる楽しさ：姿勢が良くなり、動作がスムーズになると、日常動作の疲れが軽減され「身体が軽くなった」「階段を上るのが楽になった」といった身体の変化を楽しめるようになります。
「身体が軽いって最高！」「自分の身体って、こんなに動けるんだ！」
という驚きと楽しさを、あなたも体験してみましょう！
