「健康のために運動を始めたけれど、逆に腰が痛くなってしまった……」
「腹筋を鍛えれば腰痛が治ると聞いたのに、いまいち効果がわからない」
そんな経験はありませんか？
一生懸命トレーニングをしているのに、痛みが出たり結果が出なかったりするのは、決してあなたの努力が足りないからではありません。
実は、あなたの体の「設計図（アライメント）」が、ほんの少しズレているだけかもしれません。
１．プロの目で「無意識のクセ」をリセットする
私たちの体には、長年の生活習慣で染みついた「自分では気づけないクセ」が必ずあります。
「真っ直ぐ立っているつもり」でも、骨盤がわずかに前へ傾いていたり、右肩だけが数ミリ上がっていたり……。
こうしたわずかなズレが、運動の効果を邪魔してしまいます。
仙台市若林区にあるブリッジでは、まずトレーナーがあなたの全身のアライメントを丁寧にチェックします。
「右の腰に負担がかかっているのは、実は足首の向きが原因ですね」
そんな風に、自分一人では気づきにくい「痛みの根本原因」を見つけ出し、体を正しい位置へとリセットします。
２．【エピソード】「スクワットで腰が痛い」が消えた理由
あるお客様のお話です。
その方は腰痛を治したくて、熱心にYouTubeを見ながらスクワットを続けていました。
しかし、やればやるほど腰の痛みは悪化。
アライメントをチェックすると、動く瞬間にだけ骨盤がわずかに「反る」クセがあることがわかりました。
ご本人にとっては、それが「しっかり力が入っている感覚」になってしまっていたのです。
そこでスタビライゼーションのセッションを受けていただきました。
骨盤を正しい位置でピタッと「安定」させる練習を繰り返すと、あんなに痛かったスクワットが、
「えっ、全然腰に響かないし、足が軽い！」
という驚きに変わりました。
筋力をつける前に、まず「正しい安定のさせ方」を脳が学習した瞬間でした。
３．「再現性」があなたを一生守ってくれる
スタビライゼーションの最大のベネフィットは、この「正しい動き」の再現性が高まることです。
再現性が高いとは、「いつでも、どこでも、無意識に100点の動きができる」ようになること。
・ジムを離れて一人で歩いている時も、腰に負担をかけない姿勢がとれる。
・重い荷物を持ち上げた時、自然と体幹にスイッチが入る。
・疲れている時も、スッと軸の通った美しい立ち姿でいられる。
アライメントチェックを通して「正しい再現性」を手に入れることは、一生モノの価値があります。
それは、あなたの体を痛みから守り、輝かせ続けるための「最高の技術」を身につけることになります。
◎頑張るよりも、まずは「整える」
「もっと鍛えなきゃ」と自分を追い込む前に、まずは「整える」ことから始めてみませんか？
「正しい動き」が自分のものになる楽しさを、ぜひブリッジで体感してください。
