朝、起きた瞬間から体が重い。 休日に寝溜めをしても、月曜日にはすでに体がダルい。 そんな「慢性的な疲れ」を感じている４０代男性は少なくありません。 実はその疲れ、体力が落ちたせいだけではなく、「体の燃費が悪くなっている」

「健康のために運動を始めたけれど、逆に腰が痛くなってしまった……」 「腹筋を鍛えれば腰痛が治ると聞いたのに、いまいち効果がわからない」 そんな経験はありませんか？ 一生懸命トレーニングをしているのに、痛みが出たり結果が出

ブリッジトレーニングジムのフロアに置かれた、少し不思議な形の棒。 初めて見る方は「これ、何に使うんですか？」と興味津々で聞いてくださいます。 これは「インデアンクラブ」という伝統的な道具。 当ジムでは、メインのトレーニン

最近、心の底から「あぁ、体を動かすのって楽しい！」と感じたのはいつですか？ 仕事や家事で忙しい毎日。 ついつい体が重くなったり、運動が「こなさなきゃいけないタスク」になってしまったりしていませんか？ ２/２１（土）、そん

「最近、なんだか体が重いな」 「昔より疲れやすくなったかも……」 そんな風に感じている方にこそ、知ってほしい世界があります。 トレーニングを続けると、ある日突然、鏡の中の自分や、駅の階段での足取りが「あ、違う！」と輝き出

「ウエイトルームでは強いのに、試合ではその強さを発揮できていない」 「筋力はあるけど、動きが硬くてギクシャクする」 上を目指すアスリートほど、こうした壁にぶつかるのではないでしょうか。 その答えは、個々の筋肉の強さではな