みなさん、こんにちは。仕事納めの方もそうでない方もまずは一年お疲れさまでした。
みなさんにとって２０２５年はどんな歳でしたでしょうか？
今日は対人関係の疲れについてお話します。仙台市若林区にある当店のメンタルカウンセリングでも
対人関係のお悩みでご相談にくる方が数多くいらっしゃいました。本当にみなさん、頑張られていました。
悩みの内容として、価値観、期待値のギャップ、コミュニケーションがうまくいかない、自己肯定感の低さ、
感情コントロールの難しさ等で気を遣いすぎて話が合わなかったり、孤立してしまったり、ハラスメントを受けたり。
不安感や、心の疲労で、常日頃の仕事でさえ大変な業務がさらに疲れきってしまう事があげられます。
対人関係の悩みを抱えてしまうと、自分の意見が言えない、話がまとまらない、悪口、陰口を言われていると予想し、
自己防衛反応が察知します。そうすると、常に体は他者を敵と思い戦闘態勢に入ってしまうのです。
内心は「これ以上、傷つきたくない」と心の声が行動に出てしまうのは自然なことです。
そう、ご自身は傷ついているんです。傷つけられても、足が遠のく職場に勇気を振り絞って出勤し、忙しい業務の狭間に
心無い事を言われる…そして退勤後はくったくたに疲れ果てて一日が終わり、安心ははずの帰路途中、帰宅しても
今日嫌だった事を考えてしまい、寝るまで苦しい…そんなお辛かった方は多いのではないでしょうか？
Bridgeメンタルカウンセリングでは、対人関係に悩むカウンセリングの流れについて少しお話します。
まずは簡単にお話を伺って、傷を癒す為のセラピーをセラピストとお客様が対話します。
次に、傷ついて心の修復を行います。これは、当店セラピストにお任せください。
最後に「もうこれ以上傷つかない為」の練習をします。練習はとても簡単なので、あまり気を追うことはないでしょう。
少しづつ体の力が抜け、姿勢は上向きになります。浅かった呼吸が、徐々に全身に血行が促進され、頭がすっきりします。
お客様のお声で、視界が広くなったと言うお声も頂いております。
今、このコラムを読んで悩んでいる方へ、少しでも届くように心を吹き込んで書いています。
なぜ、悩むのか？なぜ、傷つくのか？なぜ解決する糸口が見つからないのか？
お一人で抱え込まずに当店セラピストにそのお悩みを分け合ってください。
分け合う事は決して恥ずかしい事でも、気を張ることでもないです。
時には、誰かにご自身の事を委ねてみるというもの、ストレス社会で生きていく上で大切です。
傷つく方は、身体的なサインも出ますよね。動機、めまい、不安感、不眠、イライラ、過食、頭痛、慢性疲労。
体の疲れが抜けないのは心の疲れが抜けていないからかもしれません。
Bridgeのメンタルカウンセリングで、ひとつ、ひとつ、ゆっくりと癒していきましょう。
あなたにとって、穏やかで、心豊かな、平穏な日常になる事をメンタルカウンセリングでお手伝いいたします。
お気軽に、ご自身のペースでお話ください。
