みなさん、こんにちは。今日のお話は「呼吸について」です。
日常生活において当たり前に行われている呼吸。
自然に過ごしていると思っても実は呼吸が浅く生活している方が多いような気がします。
呼吸には種類があって、正常呼吸、腹式呼吸、胸式呼吸、肋骨呼吸、ヨガなどでは、片鼻呼吸などがあります。
今日は「肋骨呼吸」について少し書いていきたいと思います。
肋骨は呼吸の際に、胸の骨格を広げたり狭めたりして肺の拡張・収縮を助け吸う時は開き、吐く時は閉じるのが
正常な動きです。これにより横隔膜と連動して効率的な呼吸が行われますが、デスクワークなどで呼吸が浅いと
肋骨が開いたまま（リブフレア）になり、呼吸がさらに浅く悪循環に陥り、肩こりや疲労の原因にもなる為、
肋骨の柔軟性を取る事が必要です。
普段、首こりや肩こり、背中の硬直など、苦しい時は、当ジム部門のスタビライゼーションを体感してみると
強張った体が楽になります。
では、呼吸がしにくい動悸がする、病気でもないのに、息苦しい方は心の問題が考えられます。
そんな時は、仙台市若林区にあるメンタルカウンセリングをお勧めします。
緊張やストレス、強張り、不安な気持ちから呼吸が浅くなって、過呼吸になる方も多い現代社会。
少しでも、お力になれたら幸いです。
