良質な睡眠をとりたいあなたへ。
みんさん、こんにちは。今日は、睡眠についてのお話です。眠りについては、日常生活の中で、
深いですよね。不眠、寝不足、睡眠負債、ショートスリーパー等、それぞれに睡眠について思う事は
あるのではないでしょうか？
当セラピストも不眠症で悩まされた経験から、ありとあらゆる事を試しては、睡眠と言うワードを
気にしながら生きた時期があります。不眠とは、寝付きが悪い（入眠困難）夜中に何度も目が覚める（途中覚醒）
朝早くに目が覚める（早朝覚醒）眠りが浅い（熟眠障害）といった状態が続き、それによって日中に倦怠感、集中力低下、
意識低下、意欲低下、頭痛等の不調が現れ、生活の質が低下する睡眠障害です。
ストレスや生活習慣の乱れ、心身のバランスが悪く、苦しんでいる方は多くいらっしいます。
また、寝付くまでの時間、今日のふりかえりや、あれこれ考え過ぎてしまい、ご自身の中で事柄が大きく膨らんで
気づけば夜中…なんてこともあったり、せっかく寝れた又は眠いのに、睡眠は浅くて起きてしまう…
不眠によって大きく崩れてしまうのが、日中の活動による影響です。
起きてからの活動が、乱れてしまい、仕事や日常生活がなかなか手につかない、ぐっすり寝れてればいいのにと思う方も
ご相談をうけます。眠れないことに、イライラしてしまって、余計にご自身を悪循環にしている可能性もあります。
仙台市若林区にあるBridgeでは、メンタルカウンセリングより、その方が良く寝れた実感できるセラピーを行っております。
現在、薬を飲んでいる方の治療方針に悩んでいる方や、薬とうまく付き合っていく等、病院に通院しながらも、
不眠の悩みは解消されないといった方には当メンタルカウンセリングをお勧めします。
あなたの中の、心身の健康を促進する満足度の高い睡眠に朝すっきりと目覚め、日中も良好な心身状態で過ごせることに
一緒に向き合い、途中で目が覚めても不安にかられることなく、爽やかな生活を送れることを支援致します。
長年、苦しんできた不眠から解放されましょう。
