お知らせ（ジム）

「ボディメイクのために運動を始めたけれど、かえって脚が太くなった気がする…」 「肩まわりががっしりして、華奢なシルエットから遠ざかってしまった」 そんなお悩みを聞くことがよくあります。 せっかく努力しているのに、理想と違 […]

「ダイエットのために運動を始めたけれど、なかなか変化が見えない…」 「ジムで１時間走るのは正直しんどいし、続かない…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ もし、「２０分の運動で、その後３日間も脂肪が燃え続ける」とい

「体がカチカチで、ストレッチをしてもなかなか柔らかくならない…」 「マッサージに行っても、すぐに肩こりや腰痛が戻ってしまう」 そんな悩みをお持ちではありませんか？ 実は、しなやかな体を作るために必要なのは、グイグイ伸ばす

「昔と同じように鍛えているはずなのに、腰や肩に違和感がある…」 「ジムに通っているけど、日常の動作が軽くなった実感がわかない」 そんな悩みを持つ４０代のトレーニーに必要なのは、筋肉の大きさよりも【動作の質】の改善です。

肩の力を抜いて、深呼吸。 デスクワークが続くと、つい呼吸が浅くなり、肩や首がガチガチに固まってしまいます。 痛みや不快感を、「仕事だから」と、あきらめていませんか？ 実は、その【重だるさ】の原因は、筋肉が足りないことでは

「ジムに通う時間がない」 「キツイ筋トレは続かない」 「リバウンドを繰り返してしまう」 その悩み、ケトルベルで解決しませんか？ ケトルベルを使うと、たった１５分のエクササイズで 「脂肪燃焼」 「体幹強化」 「ヒップアップ

ケトルベルトレーニングの醍醐味は、単なる筋力アップではありません。重りを「スイング」させる中で、いかに効率よく地面からの反発力を上半身へ伝えるか、という「身体操作のキレ」を磨くことにあります。 多くの方が「強く地面を蹴ろ

「ダイエットを頑張っているのに、なぜかスタイルが垢抜けない……」 「写真に写る自分の立ち姿が、なんだかアンバランスでショック」 そんなお悩みを持つ女性にぜひ知っていただきたいのが、【スタビライゼーション】というトレーニン