コラム

「体重は落ちたけれど、なんだか老けて見える気がする」 「ダイエットのために必死に走っているのに、思ったように脂肪が落ちない」 綺麗になりたくて頑張っているのに、思うような成果が出ないと心が折れそうになりますよね。 引き締 […]

「肩こりがひどくてマッサージに行っても、数日後には元に戻っている」 「腰痛を解消したくて、自己流でストレッチをしても一向に良くならない」 当店でもパーソナルトレーニングに来られるお客様から、こうした姿勢や身体の不調に悩む

ブリッジトレーニングジムに来られたお客様に、私がまず最初にお伝えすること。 「まずは、徹底的に脱力しましょう」 この一言から、ブリッジのトレーニングは始まります。 現代人の身体の不調や「頑張っても成果が出ない」というお悩

「何ヶ所かのジムを試したけれど、どこも続かなかった」 そんな経験はありませんか？ それは「身体の動かし方」に根本的なエラーが書き込まれたまま、筋肉だけを鍛えようとしていたからかもしれません。 ブリッジトレーニングジムが、

「週に1回ジムに通っているけれど、体力がついた実感が湧かない」 「ジムで頑張っているのに、家や職場ですぐ疲れてしまう」 そんな経験はありませんか？ １週間は１６８時間。 ジムで過ごすのが１時間だとしたら、「１６７時間」も

「一生懸命トレーニングしているのに、肩や腰ばかりが疲れてしまう」 「運動を始めると、どこかを痛めて長続きしない」 そんな悩みをお持ちの方にこそ知っていただきたいのが、ブリッジトレーニングジムが大切にしている「赤ちゃんの成

「膝や腰が重いけれど、運動不足だから頑張って鍛えなきゃ」 「痛みを我慢して筋トレをしたら、余計に悪化してしまった」 もし今、あなたが身体のどこかに不安を抱えているのなら。 まずはその「頑張らなきゃ」という思いを、一度そっ

「仕事が終わると、もう何もする気が起きない」 「休日は、平日の疲れを癒やすだけで終わってしまう」 もしそう感じているなら、それはあなたの気力の問題ではなく、単に「体力の余力」が足りないだけかもしれません。 多くの人が「も

「週末は泥のように眠ったはずなのに、月曜の朝から体が重い」 「栄養ドリンクを飲んでも、その場しのぎに感じてしまう」 ４０代を過ぎた頃から、そんな「蓄積する疲れ」が当たり前になってはいないでしょうか。 実は、ただ横になるだ

～「正しい身体の使い方」を身に着けて、疲れの根本原因を軽減～ 「しっかり寝たはずなのに、朝から身体が重だるい」 「デスクワークが続くと、夕方には首から背中が鉄板のように固まる」 「階段の上り下りや、ちょっとした移動だけで