コラム

「最近、なんだかずっと体が重だるいな……」 「しっかり寝たはずなのに、午前中からあくびが出てしまう」 そんな風に、休んでも取れない疲れを感じてはいませんか？ 毎日を一生懸命に過ごしている方にこそ、知っていただきたいことが […]

「鏡に映った自分の姿が、なんだか老けて見える……」 「マッサージに行っても、肩こりや重だるさがすぐに戻ってしまう」 そのお悩み、実は筋力の衰えだけではなく、日々の習慣で少しずつ積み重なった「姿勢の崩れ」が原因かもしれませ

「ジムで1時間も走り続けるなんて、正直しんどい」 「仕事や家事で忙しくて、自分のための時間がなかなか取れない……」 そんな毎日を頑張る方にこそ、ぜひ一度手に取っていただきたいのが「ケトルベル」です。 多くの方には馴染みの

「食べる量は変わらないのに、お腹周りがどっしりしてきた」 「ダイエットを始めても、昔ほどスムーズに体重が落ちない……」 そんな悩みをお持ちの方にこそ知ってほしいのが、スタビライゼーション（体幹の安定）を活用したダイエット

「腹筋を鍛えているのに、腰痛が治らない」 「スクワットをしているのに、膝に違和感がある」 もしそんな悩みをお持ちなら、それは特定の「一面」しか動かせていないことが原因かもしれません。 私たちの身体は、前後・左右・回転とい

「午後になると、どうしても集中力が続かない」 「大事な商談の前に、なんだか頭がスッキリしない」 「マッサージに行っても、肩こりや頭痛がすぐに戻ってしまう……」 もしあなたがデスクワーク中心のビジネスマンなら、その不調の原

ゴルフのスイング、テニスのショット、野球の投球、そしてランニングの腕振り。 あらゆるスポーツの動きには「回転」や「振る」動作が含まれており、そこには必ず大きな「遠心力」が生まれています。 「筋トレは頑張っているのに、実際

ジムに通おうか迷っている時、一番不安なのは「当日、一体何をやらされるんだろう？」ということではないでしょうか。 ブリッジの体験レッスンは、いきなり重いものを持ち上げたり、限界まで追い込んだりすることはありません。 まずは