努力を「結果」に変える最後のピース。競技者がいま、アライメントを見直すべき理由。
「誰よりも練習している自負がある。なのに、本番で結果が出ない」 「怪我が多く、復帰してもまた同じ場所を痛めてしまう」 「身体のどこかに常に力みがあり、イメージ通りに動けない」 もしあなたがそんな壁にぶつかっているなら、足 […]
自分の人生に彩りを。
みなさん、こんにちは。今日のお話は自分の人生に彩りを与えるお話です。 人は誰しも自分の人生を生きよう、幸せになろうとして生きています。 だだ、人、物、環境によって、ご自身の思い通
「変わりたい。でも不安…」と「動けるようになる楽しさ」
「最近、体が重い。運動しなきゃいけないのは分かっているけれど…」 そう思いながら、一歩が踏み出せずにいませんか？ 実は、トレーナーである私（山石）も、かつては全く同じでした。 元々ピアニストを目指して音楽に没頭していて、
ホルモンとうまく付き合う
みなさん、こんにちは。今日のお話はホルモンとうまく付き合うです。 ホルモンは、生体内で特定の器官の働きを調整する為の情報伝達を担う物質、生体の外部や内部の起こった情報に対し 体内において特定の器官で合成・分
寝ても取れない疲れの正体。40代から必要なのは「鍛える」前の「整える」。
朝、起きた瞬間から体が重い。 休日に寝溜めをしても、月曜日にはすでに体がダルい。 そんな「慢性的な疲れ」を感じている４０代男性は少なくありません。 実はその疲れ、体力が落ちたせいだけではなく、「体の燃費が悪くなっている」
うつの方のカウンセリング
みなさん、こんにちは。今日のお話はうつの方がスッと軽くなるお話です。 ここ最近では、社会的にうつも受け入れられるようになって来ましたが、まだまだ理解を頂けない職場や
100回の自己流より、1回の「正しい再現性」を
「健康のために運動を始めたけれど、逆に腰が痛くなってしまった……」 「腹筋を鍛えれば腰痛が治ると聞いたのに、いまいち効果がわからない」 そんな経験はありませんか？ 一生懸命トレーニングをしているのに、痛みが出たり結果が出
孤独が楽になっていく。
みなさん、こんにちは。今日のお話は「孤独が楽になっていく」です。 人は、寂しさや孤独を感じる原因は様々です。または、自分が他人との接触を避けている場合、 孤独感は強くなる傾向があります。特に過去に失敗した人間関係やトラウ
