投稿者名:bridge_staff

気になるお腹周り。 「そろそろ腹筋でも始めるか……」 と重い腰を上げる前に、一度鏡を横からチェックしてみてください。 もしかして、背中が丸まっていたり、逆にお腹を突き出すような姿勢（反り腰）になっていませんか？ 実は、ポ […]

「最近、階段の上り下りで息が切れる」 「鏡を見るたび、お腹周りのシルエットにため息が出る」 ２０代の頃とは違う「体の変化」を感じ始めている３０代男性は多いと思います。 でも、仕事に追われる毎日の中で、いきなりハードにジム

「誰よりも練習している自負がある。なのに、本番で結果が出ない」 「怪我が多く、復帰してもまた同じ場所を痛めてしまう」 「身体のどこかに常に力みがあり、イメージ通りに動けない」 もしあなたがそんな壁にぶつかっているなら、足

「最近、体が重い。運動しなきゃいけないのは分かっているけれど…」 そう思いながら、一歩が踏み出せずにいませんか？ 実は、トレーナーである私（山石）も、かつては全く同じでした。 元々ピアニストを目指して音楽に没頭していて、

朝、起きた瞬間から体が重い。 休日に寝溜めをしても、月曜日にはすでに体がダルい。 そんな「慢性的な疲れ」を感じている４０代男性は少なくありません。 実はその疲れ、体力が落ちたせいだけではなく、「体の燃費が悪くなっている」

「健康のために運動を始めたけれど、逆に腰が痛くなってしまった……」 「腹筋を鍛えれば腰痛が治ると聞いたのに、いまいち効果がわからない」 そんな経験はありませんか？ 一生懸命トレーニングをしているのに、痛みが出たり結果が出

ブリッジトレーニングジムのフロアに置かれた、少し不思議な形の棒。 初めて見る方は「これ、何に使うんですか？」と興味津々で聞いてくださいます。 これは「インデアンクラブ」という伝統的な道具。 当ジムでは、メインのトレーニン

「最近、なんだか体が重いな」 「昔より疲れやすくなったかも……」 そんな風に感じている方にこそ、知ってほしい世界があります。 トレーニングを続けると、ある日突然、鏡の中の自分や、駅の階段での足取りが「あ、違う！」と輝き出

「ウエイトルームでは強いのに、試合ではその強さを発揮できていない」 「筋力はあるけど、動きが硬くてギクシャクする」 上を目指すアスリートほど、こうした壁にぶつかるのではないでしょうか。 その答えは、個々の筋肉の強さではな