癒しのある生活を日常に。
みなさん、こんにちは。今日は癒しのある生活のお話です。 「癒し」は人それぞれ様々で、感じ方、捉え方で、愕然と心と体が満たされます。 癒しとは、肉体的、精神的な悩み、苦しみを和らげたり解消したりして、安心感やリラックス感を […]
「今日も疲れた」を卒業。【重だるさ】を手放しましょう。
肩の力を抜いて、深呼吸。 デスクワークが続くと、つい呼吸が浅くなり、肩や首がガチガチに固まってしまいます。 痛みや不快感を、「仕事だから」と、あきらめていませんか？ 実は、その【重だるさ】の原因は、筋肉が足りないことでは
自分の体とうまく付き合っていく
みなさん、こんにちは。 今日のお話は「自分の体とうまく付き合っていく」です。 毎日同じコンディションで日々を送れない方向けのコラムになります。 朝起きると、だるいな、今日は頭痛がするな、体が重苦しいなと体から感じる事って
自己中と思われがちなうつの正体（うつの方ご覧ください）
みなさん、こんにちは。本日はうつのお話です。 うつになった方がお読み頂くと、そうそう！わかる！自分も一緒だ！と共感される方も いらっしゃると思いますので、みなさんと共有し分かち合っていければ幸いです。 又、このコラムをお
職場での悩み（対人関係）
みなさん、こんにちは。 今日からお仕事初めの方も多い事と思います。前夜、あ、明日から仕事だな… 日常に戻ってしまうな…と思いにふけ眠りについた、そこのあなたはまずは、出社したご自身を褒めてあげて
力を抜いた生き方をしよう
みなさん、こんにちは。 今日のお話は、力を抜いた生き方をしようです。人には悩みはつきもので、何かしら問題を抱えて生きています。 悩んでしまうと体がこわばってしまう、脈拍数が早くなり動悸がしてしまう、目がくらくらするなど、
【参加費無料】ワクワク楽しいケトルベルセミナー開催！
「ジムに通う時間がない」 「キツイ筋トレは続かない」 「リバウンドを繰り返してしまう」 その悩み、ケトルベルで解決しませんか？ ケトルベルを使うと、たった１５分のエクササイズで 「脂肪燃焼」 「体幹強化」 「ヒップアップ
良質な睡眠をとりたいあなたへ
良質な睡眠をとりたいあなたへ。 みんさん、こんにちは。今日は、睡眠についてのお話です。眠りについては、日常生活の中で、 深いですよね。不眠、寝不足、睡眠負債、ショートスリーパー等、それぞれに睡
2026年をらしく生きよう。
みなさん、こんにちは。新年いかがお過ごしでしょうか？ 疲れはとれましたか？ゆっくり眠れましたか？ 今日のお話は、新年各々に思う事、感じる事はあると思います。その中で「らしく生きよう」を 書いていこうと思います。共感してく
