投稿者名:bridge_staff

「ダイエットを頑張っているのに、なぜかスタイルが垢抜けない……」 「写真に写る自分の立ち姿が、なんだかアンバランスでショック」 そんなお悩みを持つ女性にぜひ知っていただきたいのが、【スタビライゼーション】というトレーニン

ジムの片隅に置かれた、取っ手のついた鉄球。「動画で見たことはあるけど、何がいいのか謎」「アレって何？」 それが「ケトルベル」です。実はこれ、運動が苦手な方にこそ知ってほしい、とても頼りになるパートナーなんです。 「きつい

１．【疲れにくい身体】の正体とは？ 【疲れにくい身体】って、どんな身体だと思いますか？ 筋骨隆々な体力があるゾ！って感じでしょうか？ 答えの一つは、身体の動きにムダがなく、使うべき時に、使うべき箇所の力が、効率良く使える

スポーツで最高のパフォーマンスを発揮し続けるために、最も大切なものの一つが「骨盤のコントロール」です。 スタビライゼーションは、骨盤をイメージ通りにコントロールする能力を身につけるのに、最も効果的なトレーニングメソッドで

動きの「精度」を極限まで高める スタビライゼーションの本質は、単なる体幹トレーニングではありません。 頭でイメージする動きと実際に身体が行っている動きとの「ズレ」をゼロに近付けていき、アスリートが技術（テクニック）を習得

「運動した時だけでなく、終わった後もカロリーを消費したい！」 ケトルベルは、【アフターバーン効果】を最大限に引き出すトレーニングです。 【アフターバーン効果】こそダイエット成功の鍵！ 高強度の運動を行うと、身体は一時的に

ダイエットは「つらい」「我慢」と思っていませんか？ その考えはもう古いかもしれません。 スタビライゼーションは、トレーナーの専門指導で【自分の身体を使いこなす楽しさ】を発見する楽しいダイエットです。 １．アライメントチェ