100回の自己流より、1回の「正しい再現性」を
「健康のために運動を始めたけれど、逆に腰が痛くなってしまった……」 「腹筋を鍛えれば腰痛が治ると聞いたのに、いまいち効果がわからない」 そんな経験はありませんか？ 一生懸命トレーニングをしているのに、痛みが出たり結果が出 […]
「回す」だけで、肩がスッキリ！体が変わる「魔法の棒」？
ブリッジトレーニングジムのフロアに置かれた、少し不思議な形の棒。 初めて見る方は「これ、何に使うんですか？」と興味津々で聞いてくださいます。 これは「インデアンクラブ」という伝統的な道具。 当ジムでは、メインのトレーニン
2月21日(土)開催｜とことん動いて、心も体もリフレッシュ！ 「ケトルベル体験会」で、動く楽しさを爆発させよう！
最近、心の底から「あぁ、体を動かすのって楽しい！」と感じたのはいつですか？ 仕事や家事で忙しい毎日。 ついつい体が重くなったり、運動が「こなさなきゃいけないタスク」になってしまったりしていませんか？ ２/２１（土）、そん
「え、私ってこんなに動けたの？！」トレーニングの本当の楽しさ。
「最近、なんだか体が重いな」 「昔より疲れやすくなったかも……」 そんな風に感じている方にこそ、知ってほしい世界があります。 トレーニングを続けると、ある日突然、鏡の中の自分や、駅の階段での足取りが「あ、違う！」と輝き出
筋肉を「つなげる」技術。アスリートにケトルベルをお勧めする理由。
「ウエイトルームでは強いのに、試合ではその強さを発揮できていない」 「筋力はあるけど、動きが硬くてギクシャクする」 上を目指すアスリートほど、こうした壁にぶつかるのではないでしょうか。 その答えは、個々の筋肉の強さではな
筋トレで脚が太くなる？その不安を解消する「軸」の秘密
「ボディメイクのために運動を始めたけれど、かえって脚が太くなった気がする…」 「肩まわりががっしりして、華奢なシルエットから遠ざかってしまった」 そんなお悩みを聞くことがよくあります。 せっかく努力しているのに、理想と違
【１月２４日開催】運動後も勝手に脂肪が燃える！ケトルベルセミナーのご案内
「ダイエットのために運動を始めたけれど、なかなか変化が見えない…」 「ジムで１時間走るのは正直しんどいし、続かない…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ もし、「２０分の運動で、その後３日間も脂肪が燃え続ける」とい
【固い体】を卒業。 スタビライゼーションで手に入れる、しなやかな強さ。
「体がカチカチで、ストレッチをしてもなかなか柔らかくならない…」 「マッサージに行っても、すぐに肩こりや腰痛が戻ってしまう」 そんな悩みをお持ちではありませんか？ 実は、しなやかな体を作るために必要なのは、グイグイ伸ばす
【40代からの動作改善】 「動ける身体」で快適な毎日を
「昔と同じように鍛えているはずなのに、腰や肩に違和感がある…」 「ジムに通っているけど、日常の動作が軽くなった実感がわかない」 そんな悩みを持つ４０代のトレーニーに必要なのは、筋肉の大きさよりも【動作の質】の改善です。
「今日も疲れた」を卒業。【重だるさ】を手放しましょう。
肩の力を抜いて、深呼吸。 デスクワークが続くと、つい呼吸が浅くなり、肩や首がガチガチに固まってしまいます。 痛みや不快感を、「仕事だから」と、あきらめていませんか？ 実は、その【重だるさ】の原因は、筋肉が足りないことでは
