コラム

「ウエイトルームでは強いのに、試合ではその強さを発揮できていない」 「筋力はあるけど、動きが硬くてギクシャクする」 上を目指すアスリートほど、こうした壁にぶつかるのではないでしょうか。 その答えは、個々の筋肉の強さではな […]

「ボディメイクのために運動を始めたけれど、かえって脚が太くなった気がする…」 「肩まわりががっしりして、華奢なシルエットから遠ざかってしまった」 そんなお悩みを聞くことがよくあります。 せっかく努力しているのに、理想と違

「体がカチカチで、ストレッチをしてもなかなか柔らかくならない…」 「マッサージに行っても、すぐに肩こりや腰痛が戻ってしまう」 そんな悩みをお持ちではありませんか？ 実は、しなやかな体を作るために必要なのは、グイグイ伸ばす

「昔と同じように鍛えているはずなのに、腰や肩に違和感がある…」 「ジムに通っているけど、日常の動作が軽くなった実感がわかない」 そんな悩みを持つ４０代のトレーニーに必要なのは、筋肉の大きさよりも【動作の質】の改善です。

肩の力を抜いて、深呼吸。 デスクワークが続くと、つい呼吸が浅くなり、肩や首がガチガチに固まってしまいます。 痛みや不快感を、「仕事だから」と、あきらめていませんか？ 実は、その【重だるさ】の原因は、筋肉が足りないことでは

ケトルベルトレーニングの醍醐味は、単なる筋力アップではありません。重りを「スイング」させる中で、いかに効率よく地面からの反発力を上半身へ伝えるか、という「身体操作のキレ」を磨くことにあります。 多くの方が「強く地面を蹴ろ

「ダイエットを頑張っているのに、なぜかスタイルが垢抜けない……」 「写真に写る自分の立ち姿が、なんだかアンバランスでショック」 そんなお悩みを持つ女性にぜひ知っていただきたいのが、【スタビライゼーション】というトレーニン

ジムの片隅に置かれた、取っ手のついた鉄球。「動画で見たことはあるけど、何がいいのか謎」「アレって何？」 それが「ケトルベル」です。実はこれ、運動が苦手な方にこそ知ってほしい、とても頼りになるパートナーなんです。 「きつい

１．【疲れにくい身体】の正体とは？ 【疲れにくい身体】って、どんな身体だと思いますか？ 筋骨隆々な体力があるゾ！って感じでしょうか？ 答えの一つは、身体の動きにムダがなく、使うべき時に、使うべき箇所の力が、効率良く使える

スポーツで最高のパフォーマンスを発揮し続けるために、最も大切なものの一つが「骨盤のコントロール」です。 スタビライゼーションは、骨盤をイメージ通りにコントロールする能力を身につけるのに、最も効果的なトレーニングメソッドで