仕事の集中力は「股関節」で決まる。
「午後になると、どうしても集中力が続かない」 「大事な商談の前に、なんだか頭がスッキリしない」 「マッサージに行っても、肩こりや頭痛がすぐに戻ってしまう……」 もしあなたがデスクワーク中心のビジネスマンなら、その不調の原 […]
コラム
競技力アップのカギは「遠心力」。ケトルベルがスポーツパフォーマンスを劇的に変える理由。
ゴルフのスイング、テニスのショット、野球の投球、そしてランニングの腕振り。 あらゆるスポーツの動きには「回転」や「振る」動作が含まれており、そこには必ず大きな「遠心力」が生まれています。 「筋トレは頑張っているのに、実際
【体験の流れ】「ジムが初めて」のあなたへ。まずは、体の「現在地」を一緒に確認しませんか？
ジムに通おうか迷っている時、一番不安なのは「当日、一体何をやらされるんだろう？」ということではないでしょうか。 ブリッジの体験レッスンは、いきなり重いものを持ち上げたり、限界まで追い込んだりすることはありません。 まずは
４０代、今、あなたが自分の身体に「投資」すべき本当の理由。
仕事で責任ある立場を任され、家族のために走り続ける４０代。 ふとした瞬間に、「昔のように無理が利かなくなったな」と感じることはありませんか？ 多くの働く方が、PCや車、設備のメンテナンスには気を配ります。 しかし、最も大
脂肪燃焼を加速させる「掛け算」。整えてから燃やす！ 究極のダイエット効率。
以前のコラムでご紹介した「アフターバーン効果」。 運動後も２４時間以上、勝手に脂肪が燃え続けるという夢のような仕組みですが、実はこの効果をさらに引き出し、確実に結果へ繋げるための「ヒミツのスイッチ」があります。 それが、
短時間で「燃える」体へ。ケトルベルが脂肪燃焼の最強パートナーである理由。
「運動はしているけれど、なかなか体脂肪が落ちない」 「忙しくて、ジムに１時間もいられない」 そんな悩みを抱える方にこそ、ぜひ手に取ってほしい道具があります。 それは、鉄の塊にハンドルがついた不思議な形の道具、「ケトルベル
筋肉を鍛えるな！「動き」を鍛えろ！ ケトルベルがアスリートの身体を覚醒させる理由。
トレーニングと聞くと、多くの人が「胸の筋肉を鍛える」「足の筋肉を大きくする」といった、パーツごとの筋トレを想像します。 しかし、実際のスポーツシーンで大切なのは、バラバラの筋肉をどうつなげ、一つの大きな力として出力するか
その「ポッコリお腹」、腹筋を鍛える前にやるべきことがあります。
気になるお腹周り。 「そろそろ腹筋でも始めるか……」 と重い腰を上げる前に、一度鏡を横からチェックしてみてください。 もしかして、背中が丸まっていたり、逆にお腹を突き出すような姿勢（反り腰）になっていませんか？ 実は、ポ
３０代の運動不足は「量」より「質」。 忙しい僕らに必要なのは、頑張る前のチューニング。
「最近、階段の上り下りで息が切れる」 「鏡を見るたび、お腹周りのシルエットにため息が出る」 ２０代の頃とは違う「体の変化」を感じ始めている３０代男性は多いと思います。 でも、仕事に追われる毎日の中で、いきなりハードにジム
努力を「結果」に変える最後のピース。競技者がいま、アライメントを見直すべき理由。
「誰よりも練習している自負がある。なのに、本番で結果が出ない」 「怪我が多く、復帰してもまた同じ場所を痛めてしまう」 「身体のどこかに常に力みがあり、イメージ通りに動けない」 もしあなたがそんな壁にぶつかっているなら、足
