コラム

ジムの片隅に置かれた、取っ手のついた鉄球。「動画で見たことはあるけど、何がいいのか謎」「アレって何？」 それが「ケトルベル」です。実はこれ、運動が苦手な方にこそ知ってほしい、とても頼りになるパートナーなんです。 「きつい […]

１．【疲れにくい身体】の正体とは？ 【疲れにくい身体】って、どんな身体だと思いますか？ 筋骨隆々な体力があるゾ！って感じでしょうか？ 答えの一つは、身体の動きにムダがなく、使うべき時に、使うべき箇所の力が、効率良く使える

スポーツで最高のパフォーマンスを発揮し続けるために、最も大切なものの一つが「骨盤のコントロール」です。 スタビライゼーションは、骨盤をイメージ通りにコントロールする能力を身につけるのに、最も効果的なトレーニングメソッドで

動きの「精度」を極限まで高める スタビライゼーションの本質は、単なる体幹トレーニングではありません。 頭でイメージする動きと実際に身体が行っている動きとの「ズレ」をゼロに近付けていき、アスリートが技術（テクニック）を習得

「運動した時だけでなく、終わった後もカロリーを消費したい！」 ケトルベルは、【アフターバーン効果】を最大限に引き出すトレーニングです。 【アフターバーン効果】こそダイエット成功の鍵！ 高強度の運動を行うと、身体は一時的に

ダイエットは「つらい」「我慢」と思っていませんか？ その考えはもう古いかもしれません。 スタビライゼーションは、トレーナーの専門指導で【自分の身体を使いこなす楽しさ】を発見する楽しいダイエットです。 １．アライメントチェ

「なぜかいつも疲れている」「休んでも疲れが抜けない」「運動したいけど、疲れるのが嫌だ」—そんな風に感じていませんか？ 私たちは、いつの間にか身体の歪みや動きのクセを身に着けてしまっています。 これが、慢性的な疲れの大きな

長時間のデスクワークや日々の生活の中で、いつの間にか姿勢は崩れてしまいます。それは見た目の印象だけでなく、実は身体の不調や心の状態にまで深く関わっています。 ブリッジトレーニングジムが提供する姿勢改善プログラムの鍵となる

Bridge独自のトレーニングメソッド 「なぜ、Bridgeのトレーニングは違うのか」その答えは、一人ひとりに合わせて組み立てられる独自のカスタマイズメソッドにあります。 1. スタビライゼーション   スタビ

Bridgeでは、科学的根拠に基づいた「スタビライゼーション」と「ケトルベル」の2つのメソッドを、お客様一人ひとりに合わせてカスタマイズして提供しています。 スタビライゼーションは、身体の動きをスムーズにし、動作のクセを